セカンドライフ
本書紹介
「働く」「学ぶ」「遊ぶ」など、熟年の方々が、社会と積極的にかかわりながらの、元気な前向き人生を提案。事例編として、ユニークなシニアライフ実践者20人を紹介しています。
あわせて「健康」「お金と手続き」など、シニアライフを安心して過ごしていくための情報を網羅し、シニアに必須の法律・経済・年金・相続等の知識を100頁を超える巻末資料編として充実させています。
定年前後、団塊の世代をはじめシニア世代全般に、そして子から親への贈答本としても最適です。
シニアライフ大百科 2008-09年版―第2ステージの生き方ナビ
内 容
シニアライフの生き方チャート（男性編）（女性編）
第1章 働く
退職前後で必要な手続きはこれだけある
シニアが再就職するための自分自身の再点検
地域で働くならこんな方法がある など
＃雇用保険を活用する
基本手当をもらう手順
再就職が決まったとき、もらえる手当がある
「公共職業訓練」を無料で受講し技術を身につける方法もある など
＃いざ就職 仕事探しあれこれ
インターネットを利用して、最新の就職情報を入手する
管理職・技術職・専門職なら、人材銀行に登録しよう
「履歴書」を書くときに工夫したいこと など
＃起業する
自分のキャリアと人脈が最大の武器になる
資金調達はどのようにするか
許可が必要な業種もあるので注意する など
＃NPO法人を立ち上げる
NPO法人を立ち上げるには
NPO組織化の方法と手順 など
事例）シニアがシニアに安く、ていねいに伝授、高齢者パソコン教室 など
＃趣味を仕事にする
農業を始める
料理の腕を活かして店を開く
事例）地域のたまり場をつくるために、低料金で長居もできる手打ちそば屋を開店 など
＃ボランティアをする
地域の情報なら社会福祉協議会を訪ねる
海外生活経験者なら、シニア海外ボランティアがある など
事例）子どもの育成ボランティアをセカンドライフの目標にした生き方 など
第2章 学ぶ
＃身近で学ぶ
地域のサークル・教室で学ぶ
市区町村の講座で学ぶ
事例）「過去を持ち込まない」「みんな平等」がシニアのサークルを成功させるコツ など
＃資格を取る
起業、開店に有利な資格を取る
福祉の仕事やボランティアに生かせる資格を取る
事例）大学受験以来の1日8〜12時間の猛勉強で「樹木医」の資格を取得 など
＃大学で学ぶ
大学・大学院で学ぶ
「聴講生」として学ぶ
海外の大学・語学学校に短期留学する など
＃通信教育で学ぶ
通信教育の特長と教育訓練給付のシステム
通信教育の学習方法
通信制の大学・大学院で学ぶ など
第3章 遊ぶ
＃趣味を楽しむ
デジカメ小僧になって好奇心を持ち続けよう
鉄道やバス、映画などにはシニア割引がいろいろある
事例）夫婦で百名山を制覇し、現在、世界100カ国巡りに挑戦中!! など
＃地域デビューをする
退職後は地域デビューで生き生き人生
友人を招いたホームパーティーを開こう
事例）都会の炭焼きで地域起こしとふるさとづくり など
＃田舎・海外で暮らす
わが体験的田舎暮らし講座
事例）農家を丸ごと取得し、60歳で定年帰農。米と野菜を完全自給！
事例）日本と海外を往き来するロングステイを楽しむ など
第4章 健康に生きる
＃健康アドバイス
老化の弱点を知りあなたにあったアンチエイジングを
定年後も、定期健診や人間ドックを受けるようにしましょう
死因第1位の「がん」はこうして予防する など
＃体をケアする
シニア世代の体の変化を知る
シニア世代に多い病気の対策
歯、目、耳のケアもしっかりと など
＃心をケアする
シニア年代の心の変化を知る（60代、70代、80代の心）
定年退職をきっかけに陥る「うつ」
心の老化とかかりやすい病気 など
＃不眠を解消する
シニアに増えている不眠の悩み
眠りのメカニズムを理解し快適な睡眠対策を
こうすれば不眠は解消する など
＃バランスよく食べる
シニアが心がけたい食生活
外食やコンビニ弁当はシニアの健康に配慮した工夫を
お酒とのつきあいは長く、スマートに など
＃適度な運動をする
ウォーキングは手軽で効果的な健康法
週23エクササイズを目標に体力はいくつになっても向上できる
体の柔軟性はストレッチングで保つ など
＃認知症を予防する
加齢によって起きるもの忘れと認知症によるもの忘れの違い
早期発見・早期治療で進行を遅らせる
新しい刺激が認知症を予防する など
資料編
家計設計／資産運用／年金／税金／健康保険／生命保険／介護保険／相続／葬儀とお墓
「働く」「学ぶ」「遊ぶ」など、熟年の方々が、社会と積極的にかかわりながらの、元気な前向き人生を提案。事例編として、ユニークなシニアライフ実践者20人を紹介しています。
あわせて「健康」「お金と手続き」など、シニアライフを安心して過ごしていくための情報を網羅し、シニアに必須の法律・経済・年金・相続等の知識を100頁を超える巻末資料編として充実させています。
定年前後、団塊の世代をはじめシニア世代全般に、そして子から親への贈答本としても最適です。
内 容
シニアライフの生き方チャート（男性編）（女性編）
第1章 働く
退職前後で必要な手続きはこれだけある
シニアが再就職するための自分自身の再点検
地域で働くならこんな方法がある など
＃雇用保険を活用する
基本手当をもらう手順
再就職が決まったとき、もらえる手当がある
「公共職業訓練」を無料で受講し技術を身につける方法もある など
＃いざ就職 仕事探しあれこれ
インターネットを利用して、最新の就職情報を入手する
管理職・技術職・専門職なら、人材銀行に登録しよう
「履歴書」を書くときに工夫したいこと など
＃起業する
自分のキャリアと人脈が最大の武器になる
資金調達はどのようにするか
許可が必要な業種もあるので注意する など
＃NPO法人を立ち上げる
NPO法人を立ち上げるには
NPO組織化の方法と手順 など
事例）シニアがシニアに安く、ていねいに伝授、高齢者パソコン教室 など
＃趣味を仕事にする
農業を始める
料理の腕を活かして店を開く
事例）地域のたまり場をつくるために、低料金で長居もできる手打ちそば屋を開店 など
＃ボランティアをする
地域の情報なら社会福祉協議会を訪ねる
海外生活経験者なら、シニア海外ボランティアがある など
事例）子どもの育成ボランティアをセカンドライフの目標にした生き方 など
第2章 学ぶ
＃身近で学ぶ
地域のサークル・教室で学ぶ
市区町村の講座で学ぶ
事例）「過去を持ち込まない」「みんな平等」がシニアのサークルを成功させるコツ など
＃資格を取る
起業、開店に有利な資格を取る
福祉の仕事やボランティアに生かせる資格を取る
事例）大学受験以来の1日8〜12時間の猛勉強で「樹木医」の資格を取得 など
＃大学で学ぶ
大学・大学院で学ぶ
「聴講生」として学ぶ
海外の大学・語学学校に短期留学する など
＃通信教育で学ぶ
通信教育の特長と教育訓練給付のシステム
通信教育の学習方法
通信制の大学・大学院で学ぶ など
第3章 遊ぶ
＃趣味を楽しむ
デジカメ小僧になって好奇心を持ち続けよう
鉄道やバス、映画などにはシニア割引がいろいろある
事例）夫婦で百名山を制覇し、現在、世界100カ国巡りに挑戦中!! など
＃地域デビューをする
退職後は地域デビューで生き生き人生
友人を招いたホームパーティーを開こう
事例）都会の炭焼きで地域起こしとふるさとづくり など
＃田舎・海外で暮らす
わが体験的田舎暮らし講座
事例）農家を丸ごと取得し、60歳で定年帰農。米と野菜を完全自給！
事例）日本と海外を往き来するロングステイを楽しむ など
第4章 健康に生きる
＃健康アドバイス
老化の弱点を知りあなたにあったアンチエイジングを
定年後も、定期健診や人間ドックを受けるようにしましょう
死因第1位の「がん」はこうして予防する など
＃体をケアする
シニア世代の体の変化を知る
シニア世代に多い病気の対策
歯、目、耳のケアもしっかりと など
＃心をケアする
シニア年代の心の変化を知る（60代、70代、80代の心）
定年退職をきっかけに陥る「うつ」
心の老化とかかりやすい病気 など
＃不眠を解消する
シニアに増えている不眠の悩み
眠りのメカニズムを理解し快適な睡眠対策を
こうすれば不眠は解消する など
＃バランスよく食べる
シニアが心がけたい食生活
外食やコンビニ弁当はシニアの健康に配慮した工夫を
お酒とのつきあいは長く、スマートに など
＃適度な運動をする
ウォーキングは手軽で効果的な健康法
週23エクササイズを目標に体力はいくつになっても向上できる
体の柔軟性はストレッチングで保つ など
＃認知症を予防する
加齢によって起きるもの忘れと認知症によるもの忘れの違い
早期発見・早期治療で進行を遅らせる
新しい刺激が認知症を予防する など
資料編
家計設計／資産運用／年金／税金／健康保険／生命保険／介護保険／相続／葬儀とお墓
